【気になる夏のにおい】「汗臭」「疲労臭」を専門家が徹底解説！対策は「ぬれたタオル」？洗っても落ちない疲労臭は「日傘」で対策？

サン！シャイン

連日、猛烈な暑さが続く日本列島。街から聞こえてきたのは、「夏の体臭」に関する悩みです。

40代男性：
エレベーターの中とか…（においが）あります。ツンとした、なんかさっきの乗っとった人かな？みたいな。

30代男性：
電車乗った時とかね、やっぱり「自分のにおい大丈夫かな？」ってなりますね。

国家資格である臭気判定士の資格を持ち、“におい刑事”として活動する松林宏治さんは、夏の気温上昇や猛暑期間の長期化などで、高温多湿の汗のかきやすい環境となり、『夏の体臭』が、年々大きな問題となっていると話します。

猛暑で気になる体のにおい。においの原因と、効果的な対策を専門家に詳しく聞きました。

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夏のにおい気になる場所は「電車の中」が6割

一言に体臭といっても、大きく分けて「汗臭」「疲労臭」「加齢臭」「ミドル脂臭」の4種類あるといいます。今回は、「汗臭」と「疲労臭」について解説します。

「汗臭」は納豆や腐ったチーズのようなにおいがするといわれています。汗臭は全身で発生する可能性がありますが、特に頭やワキに注意が必要です。

「疲労臭」は、ツーンとしたアンモニア臭で、ストレスなどで疲労がたまり、血液から皮膚に染み出すことでにおうといわれています。疲労臭も汗臭と同じく、全身で発生する可能性があります。

『サン！シャイン』が、20代～50代の男女300名に『夏のにおい』が気になる場所について聞いたところ、女性6割以上、男性5割以上が「電車やバスの中」と回答。
他にも、「エレベーターの中」が女性、男性とも4割ほど、「街中ですれ違ったとき」は女性の4割など、狭い空間や至近距離でのにおいを感じる結果となりました。

体臭研究のスペシャリストであり、東海大学理学部の関根嘉香教授によると、においやすい距離というものがあり、コンサートホールなどしっかりと換気されている場所だと、25㎝ぐらい近づかないとにおいを感じませんが、自宅の寝室など密閉している場所では、1～2ｍ離れていても、においを感じやすいといいます。

時間差でやってくる「汗臭」

まずは、夏場気になる「汗臭」。そもそもなぜ汗臭は発生するのでしょうか？

体臭研究のスペシャリスト・東海大学理学部科学科
関根嘉香教授：
汗というのは元々そんなににおいはないんです。ですけども、皮膚の表面に出てくると、あかや皮脂と混ざり合い、皮膚の表面にいる常在菌がそれを食べて、分解するとそれが「汗くさいにおい」に変わるんです。
汗を放置してはいけないんです。こまめに拭いて上げることが大事です。

関根教授によると、汗をかいてから、菌が分解するまでに時間を要するため、汗をかいた直後はにおいがなくても、1～2時間後ににおいが発生するといいます。

対策として、汗をかいた際は「乾いたタオル」ではなく「ぬれたタオル」で拭くと「汗臭」を抑えることができるといいます。

――なぜ乾いたタオルよりぬれたタオルがいいのですか？
関根嘉香教授：
実は、汗というのは体を冷やすためにかくんですね。ですから、水分を取ってしまうと体が冷えませんから、また汗が出てきてしまうんです。ぬれたもので拭いてあげて、体の表面をウェットにしておくと、体も冷えて、汗も収まってくると。
水分補給ももちろんいいのですが、汗というのは血液が元となっていて、その血液を作る原料が牛乳の中には豊富に含まれていますので、牛乳を飲むとさらさらしたいい汗になりやすいんです。
もともとの汗をつくるという意味では、牛乳がおすすめです。

洗っても落ちない「疲労臭」

夏に気になるもうひとつの“におい”である、「疲労臭」。ツンとしたアンモニア臭で、年齢や性別関係なく、ストレスなどで血中のアンモニア濃度が上昇し、血管から皮膚にガスとして染み出すといいます。

疲労臭のやっかいなところは、お風呂では落とすことができない点です。
疲労臭は、血管が張り巡らされおり汗もかきやすい「足」に出やすいという特徴があり、特に足の裏にある「母指球（親指の付け根にあるふくらみ）」やかかとを、お風呂上がりに嗅いでみて、ツンとにおうのであれば、「疲労臭」の疑いがあります。

関根嘉香教授：
汗臭は洗えば落ちますが、疲労臭は洗っても落ちないんです。ですから、洗った後もなおツンとしたにおいがある場合は、疲労臭になっている可能性が高いと。

――食事で気をつけることはありますか？
関根嘉香教授：
肉や魚などを食べ過ぎないということです。タンパク質は分解の過程でアンモニアが生成されます。タンパク質の食事が多いと、疲労臭の原因になりやすいんですね。そういったものを控えるというより、バランスのいい食事を心がけてください。
もうひとつは、腸内環境。ビフィズス菌などの善玉菌がおなかの中で増えると、疲労臭が下がりますので、腸内環境を良くすることも大切です。