起きてすぐのコーヒー＆朝食にスムージーだけはNG！？

まずは、朝食に関する情報から。評論家によると「朝起きてすぐのコーヒーはNG」だといいます。

眠気覚ましに効果的なイメージのある朝のコーヒーですが、朝イチにコーヒーを飲むと、カフェインが身体のホルモンを刺激しすぎてしまい、それが急激に下がったお昼ごろに、逆に眠気やだるさを感じるようになってしまうんだとか。

さらに、多くのカフェなどでもモーニングの定番になっている「トースト＋コーヒー」の組み合わせは、血糖値の上がり方などを考えると、一番良くないといい…。

吉田さんが思わず「日本中のモーニング全否定ですか！？」とツッコんでしまった、「トースト＋コーヒー」を朝食としてオススメできない理由とは！？

左から）りんたろー。、小杉竜一、兼近大樹、吉田敬、柏木由紀、島崎和歌子、飯島直子

朝起きるのが苦手だという柏木さんは、身支度などで時間をとられて朝食をしっかり食べられずに、野菜ジュースやスムージーだけで済ませてしまうことが多いといいます。

すると評論家からは、「朝食がそれだけだと、肌荒れの原因になります！」と指摘が。

野菜ジュースだけだと食物繊維が足りないので、その代わりにスムージーが良いというのは一般的にも知られていますが、実はある理由で、スムージーだけでは美容の面でマイナスポイントがあることが明らかに…。