JO1豆原一成“胸トレ”愛を語る バキバキ胸筋を鍛える好きな種目TOP3エア実演【JO1のMy無限大LOVE】

僕の“好きな胸トレ”ランキング第2位は、「スミスマシンのインクラインベンチプレス」です。

普通のベンチプレスはバーを自分で持ちあげるんですけど、スミスマシンっていうのはバーが固定されていて軌道がちゃんと決まっているんです。

さらに、椅子をインクラインと言って、平らな状態からちょっと角度を付けるんです。
それによってバーを持った時に、胸の上部に効いてくるんです。

スミスマシンじゃないと、持ち上げる時にバーがブレちゃうんですよね。
ブレずにしっかり追い込むことで、胸の上部に効くよっていう、最高の種目ですね！

これをやってて楽しい瞬間は、筋肉がついてくると、曲げた両ひじを身体の正面でくっつけられなくなるんです！

スミスマシンの効果は、それで感じています（笑）
「今めっちゃ良い感じ！」みたいな。

今日はあんまり…ギリギリ両ひじがつくかつかないかぐらいですね。

トレーニングした後は、全然近づけられないんですよ！

こういうタンクトップを僕はよく着るんですけど、胸筋の上部っていうのは立体感を出す為にものすごく大事で。

しっかりここ（胸の上部）がボコッって出てくるのが、脱いだ時に大事なんです！（笑）