健康のための常識が次々と覆される最新情報
今回は、「良かれと思って…が実は逆効果！？健康のムダ努力SP」を放送。
まずは評論家から「健康のために、頑張って1日30種類の食材を食べるのはムダ努力」という説が。
「いろいろな食材を食べる」という健康法は、古くから言われてきたものですが、実は最近になってこれがムダ努力ということがわかったというのです。30種類食べることで必要な栄養素はとれるものの、それ以上にカロリーオーバーになって太ってしまうそうで、今は「バランスを重視して食べる」ことが推奨されているんだとか。
さらに、「ポリフェノールをとりすぎると、体に老化物質が増えてしまう」という説も。
ポリフェノールといえば、抗酸化作用があって美肌効果があるとされていますが、過剰にとりすぎると逆効果になってしまうのだとか。
ほかにも、ビタミンCやクエン酸なども過剰にとりすぎることはムダ努力になってしまうそうで、その代わりに効果的な摂取タイミングが伝授されます。
続いて、運動に関するムダ努力も評論家から解説が。「60歳以上の人は、1日1万歩の歩行はムダ努力」になってしまうそうで…。
野菜と同じく、「健康のために1万歩」というのはよく言われている説ですが、60歳以上になると疲労の蓄積につながることから、逆効果になってしまうんだとか。
さらに、「朝イチで運動するのもムダ努力」だそうで、「特に高齢者は、朝食を食べるまでは魔の時間です」という警告も。
これまで良かれと思ってやっていた健康のための常識が、次々と覆される『ホンマでっか！？TV』は、5月14日（水）21時より、フジテレビで放送されます。
