100回の腹筋よりお腹を1分へこませるほうが痩せる！？ツラいダイエットを卒業して痩せ体質になる方法とは！？

峯岸さんは「ファスティングダイエット」という、ここ数年で一気に広まった16時間食事を空けるダイエットが気になっているそうですが、評論家によると「週1回、夜に断食するだけで痩せ体質になれる」といいます。

実は、人間はエネルギー消費の半分を食べ物の消化に使っているそうで、食べ過ぎなどで消化するものが多いと、体を修復するエネルギーが不足。

そこで、週1回あえて空腹の時間を作ってあげることで、その分のエネルギーを体の修復に回すことができるんだとか。

この説に、島崎さんが「でも、次の日にたくさん食べちゃいそう…」と気になる質問をしますが、「食欲は次の日まで続かないことが多くて、夜食べずに寝ることで胃も小さくなる」とのこと。

さらに、妊娠中の峯岸さんから「産後のダイエットは、絶対に立ちはだかる問題だから、体形を戻すコツってありますか？」という質問が。

すると評論家から、「お腹を細くするなら、腹筋を100回するより、1分間お腹をへこませた方がいいです」という、ツラい運動を回避したい人にとってはうれしい情報が飛び出します。

そして、これまで番組の中で何度もダイエットを勧められてきた小杉さんは、周囲に「ファイナルダイエットをスタートさせた」と宣言していたものの、評論家から「『ダイエットをする』と周囲に宣言する人は挫折します」とまさかの宣告をされてしまい…！？

昔は「自分を追い込むためにも、周りに宣言した方が良い」と言われていましたが、実は最新の研究によってその説が覆されてしまったといいます。はたして、それはなぜなのでしょうか。

『ホンマでっか！？TV』は、5月1日（水）21時より、フジテレビで放送されます。