糖質制限ダイエットは、体脂肪が減っているわけではない！？
今回は「間違った方法を一刀両断！ダイエットのムダ努力SP」を放送。
まずは、食べ順についての驚きの説から。実は「ダイエットのために、最初にサラダを食べるのはムダ努力」とのこと。
「ベジファースト」とも呼ばれるこのダイエット法ですが、血糖値が急上昇するのを防いだり、体脂肪をつきにくくする効果は確かにあるものの、肝心の食欲を抑える効果は低く、食べ過ぎを招いてしまう可能性があるといいます。
その代わりに、食欲を抑えるためにはお肉などのタンパク質を最初にとるのがオススメなんだとか。
焼き肉で当たり前のように思われてきた「最初にサラダ」が、これからは「最初にお肉」になるかも！？
さらに、かつて流行した糖質制限ダイエットについても解説が。短期間で痩せる効果はあるものの、実は身体の水分が抜けているだけで、体脂肪が減っているわけではないというのです。
そして、体脂肪が減らないことから、ある理由によってリバウンドをしやすいんだとか。自分に合ったダイエット法を探るうえで、大きなヒントになるかもしれない説に注目です。
