『めざましどようび』メインキャスター阿部華也子が明かす美肌の秘訣「お風呂から出たら3分以内に…」【美Bodyラボ】

阿部華也子の美Body三原則②「6時間は寝る」

6時間以上は睡眠をとりたいと思っています。

でも、6時間寝ることって結構難しくて…。できるかできないかは別として、日頃から心がけるようにしています。

寝る時間を早くするのは苦手なので、朝遅い時間に起きる方に寄せていますね。あまり良くないらしいのですが…。起きる時間を遅くしてでも睡眠時間を長くして、ゆっくり脳や体を休めることが必要だなと思っています。なので、二度寝になってしまっても睡眠時間を確保するようにしています。

本当に眠りにつくのが遅いんです。ベッドに入ってからもドラマを見て気付いたら3時間経っている、みたいなこともあるのですが、ピローミストを使うと寝付きが良くなりました。フローラル系のいい香りで、気付いたら眠っています。朝が早いから、早く眠りにつきたい時は必ず使うようにしていますね。