今回、評論家席には“くびれ母ちゃん”として話題のYumicoさんや、骨格矯正評論家の山口良純さんなど、ぽっこりおなか解消につながる、くびれを生み出すための知識を持つさまざまなメンバーの姿が。

しかし、くびれ＝痩せのイメージが強いからか、島崎さんは「厳しいトレーニングとかしなきゃいけないんじゃ…？」と疑いの目を向けます。

これに、Yumicoさんは「くびれを作るのに体重は関係ありません！」と宣言。くびれを作るためにインナーマッスルを鍛えることで体重が増えるのがその理由だそうで、実際、Yumicoさん自身もくびれがなかった昔よりも、くびれている今の方が体重が増えているんだとか。

さらに、評論家によると、くびれを作るとおなか周りのさまざまな筋肉が鍛えられ、代謝が上がって痩せやすい体質になるほか、便秘解消や尿漏れ予防にもつながるといいます。

そんな、健康にもプラスの効果があるくびれを作るために、「肋骨だっこ」「つっぱり体操」「腸もみ」の3つのトレーニングを伝授！

激しい筋トレではなく、インナーマッスルをじっくり鍛えたり、臓器をほぐして正しい位置に戻す方法を紹介します。

そんな3つのトレーニングを、CRAZY COCOさんが3週間実践！食事制限を一切せずに、純粋にトレーニングのみを行ったというCRAZY COCOさんのおなか周りには、驚きの変化が…。