あらゆるコリを楽にしたい…肩コリ博士が教えるおすすめエクササイズ＆青学駅伝チーム直伝のストレッチも公開！

今回は「肩・首・腰…コリの悩み丸ごと解消SP」。

まず、これまで1万人以上の肩コリを解消してきたという肩コリ博士・𠮷田一也さんから、「ツラい肩コリに効くおすすめの方法は、鎖骨ほぐしです」と紹介が。肩コリを緩和するには、鎖骨まわりの筋肉をほぐしていくことが効果的なんだとか。

実は、大沢さん、土田さんだけでなく、スタジオメンバーも日々肩コリや腰痛に悩まされているとのこと。

小杉さんが「肩がコリすぎて、腕の外側がしびれることもあるんです…」と深刻な悩みを告白すると、評論家からは「肩コリがずっと治らない人は、カバンの選び方を間違えている可能性があります」と指摘が。

カバンをどちらの肩で持つかだけでなく、人間はある一定の重さを超えると、肩コリになってしまうそうで…最適なカバンとは！？

さらに、りんたろー。さんからは「首がしんどいんですけど、楽になる方法ってありますか？」と質問が。

これには評論家から、「首が疲れたときに（首の）うしろをもむ人が多いんですが、実はそれをやると頭を支える筋肉がゆるんで、余計首に負荷がかかるんです」と、驚きの説が飛び出します。

多くの人が日常的にやっているマッサージには、思わぬ落とし穴があったのです。その代わりに「首の前側を伸ばすと、首のこりには効果的です」と説明して、簡単なストレッチを伝授。

また、青山学院大学陸上競技部で駅伝のフィジカル強化に携わってきたスポーツ科学評論家の古谷有騎さんが、青学駅伝チームが練習前に行っているという、コリに効く全身のストレッチを紹介します。