冬に風邪をひきやすいのは、乾燥ではなく鼻が冷えるせい！？腸内環境を整える天然のスーパーフード…など免疫力UPの裏ワザ紹介

今回は「風邪・インフルエンザに負けない！免疫力UPの裏ワザSP」を放送。

まずは、「風邪対策には鼻を温めて免疫力をアップするのが良い」という説を紹介。

冬に風邪をひくのは“乾燥のせい”というイメージが強いですが、最新の研究によると、実は“鼻の中が冷えることで感染防御力が低下する”ことが原因になっているとわかったといいます。

鼻の粘膜は、ウイルスとくっついて体の外に出す役割をしていますが、鼻の温度が下がることで、その力が落ちてしまうことが理由なんだとか。

ほかにも、「睡眠時間が5時間未満の人と7時間以上の人だと、風邪を引く確率が4.5倍も変わる」という説も飛び出し、日ごろの睡眠時間の違いによって、免疫力がどれだけ変わるかも判明します。

そこで、歯ヨガ評論家の小島理恵さんが、免疫力を高める唾液腺マッサージを紹介します。

また、評論家によると「カラオケを歌うだけで免疫力が高まる」のだとか。実は、カラオケはストレスを軽減するだけでなく、ウイルスを排除する細胞を活性化させるパワーまであるそう。

さらに、歌う曲によってもその効果を高めることができるそうで、ある曲を歌えば、自律神経を安定させてさらに免疫力がアップするといいます。そんな、効果抜群のカラオケソングとは…！？

ほかにも、免疫力を上げるためのオススメ食品も数多く紹介。酢酸菌評論家の前橋健二さんが力説する、驚くべきお酢の効果や、腸内環境を整える天然のスーパーフードなど、食生活から免疫を高める情報も満載です。

『ホンマでっか！？TV』は、12月18日（水）21時より、フジテレビで放送されます。