朝食にスムージーだけはNG！？あなたの朝活は間違っているかも…朝食、身支度、運動まで正しい朝の過ごし方を伝授

まずは、朝食に関する情報から。評論家によると「朝起きてすぐのコーヒーはNG」だといいます。

眠気覚ましに効果的なイメージのある朝のコーヒーですが、朝イチにコーヒーを飲むと、カフェインが身体のホルモンを刺激しすぎてしまい、それが急激に下がったお昼ごろに、逆に眠気やだるさを感じるようになってしまうんだとか。

さらに、多くのカフェなどでもモーニングの定番になっている「トースト＋コーヒー」の組み合わせは、血糖値の上がり方などを考えると、一番良くないといい…。

吉田さんが思わず「日本中のモーニング全否定ですか！？」とツッコんでしまった、「トースト＋コーヒー」を朝食としてオススメできない理由とは！？

朝起きるのが苦手だという柏木さんは、身支度などで時間をとられて朝食をしっかり食べられずに、野菜ジュースやスムージーだけで済ませてしまうことが多いといいます。

すると評論家からは、「朝食がそれだけだと、肌荒れの原因になります！」と指摘が。

野菜ジュースだけだと食物繊維が足りないので、その代わりにスムージーが良いというのは一般的にも知られていますが、実はある理由で、スムージーだけでは美容の面でマイナスポイントがあることが明らかに…。