『めざましどようび』メインキャスター阿部華也子が明かす美肌の秘訣「お風呂から出たら3分以内に…」【美Bodyラボ】
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阿部華也子の美Body三原則②「6時間は寝る」
6時間以上は睡眠をとりたいと思っています。
でも、6時間寝ることって結構難しくて…。できるかできないかは別として、日頃から心がけるようにしています。
寝る時間を早くするのは苦手なので、朝遅い時間に起きる方に寄せていますね。あまり良くないらしいのですが…。起きる時間を遅くしてでも睡眠時間を長くして、ゆっくり脳や体を休めることが必要だなと思っています。なので、二度寝になってしまっても睡眠時間を確保するようにしています。
阿部華也子２ｎｄ写真集『華』 ©唐木貴央／小学館
多忙な中でも睡眠時間の確保を心がけているというかやちゃんに、快眠に欠かせないアイテムを教えてもらいました。
阿部華也子キャスター愛用のピローミスト
本当に眠りにつくのが遅いんです。ベッドに入ってからもドラマを見て気付いたら3時間経っている、みたいなこともあるのですが、ピローミストを使うと寝付きが良くなりました。フローラル系のいい香りで、気付いたら眠っています。朝が早いから、早く眠りにつきたい時は必ず使うようにしていますね。
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