“彼女にしたい声優No.1”青山なぎさ写真集インタビュー「ポーズが映える体形をめざしてボディメイク」

『ラブライブ！スーパースター!!』の葉月 恋役や、『めざましテレビ』のイマドキガールとして活躍する人気声優・青山なぎささんの1st写真集『Nagisa』（集英社・撮影：熊谷貫）が2月28日（水）に発売。撮影はニュージーランドで行われ、ファンを魅了する明るい笑顔はもちろん、写真集ならではのセクシーな衣装やムードあるカットなど、様々な表情のなぎささんが収められた1冊になっています。めざましmediaは写真集を発売したばかりの青山さんにインタビュー。今回は写真集で披露した美bodyの秘密に迫りました。

#1 青山なぎさインタビュー「普段見たことない表情やポーズを見せたい」

“グラビア映えする体”を目指してボディメイク

あまり健康志向ではない痩せ方はしたくないなと思っていて、痩せすぎじゃない、誰が見ても健康的かつ筋肉がある体を目指していました。女性が見たときに「こういう健康的な体になりたい！」と目標にしてもらえるようなボディを作るため、パーソナルジムに通ったり、自宅でトレーニングしたりしていました。

「どういう体になりたいかな？」とリサーチをする中で、細すぎると女性的な曲線よりも、「細い」という印象が先行してしまうなと気づいて。SNS映え、舞台映えする体と、グラビアでちょっとセクシーなポーズが映える体形は違っていて、ほどよい肉付きが必要だと思ったんです。なので、トレーニング始めたときよりも体重は増えたのですが、その分筋肉量を増やして脂肪を減らすという鍛え方をしました。

なぎさ流　美ボディ三原則「筋トレ」「ストレッチ」「いっぱい食べる」

パーソナルジムに通っていました。1回のトレーニングは30分。トレーナーさんによると、30分で女性がやるメニューの2倍の負荷をかけてトレーニングをしていたそうです。なので、いつも終わった瞬間もう立ち上がれない状態になってしまって（笑）。そのくらいヘロヘロになりながらやっていました。仕事の合間に通っていたので、短い時間でどれだけまとめられるかを気にしてやっていました。

メニューはその日のコンディションによって変えていましたが、デコルテ部分をきれいに見せたいなと思っていたので、「ラットプルダウン」という肩甲骨を寄せる動きをするトレーニングは毎回やっていました。
肩が上がると肩甲骨も上がった位置で定着してしまって、鎖骨も斜めになってしまうんです。鎖骨をまっすぐにすると、鎖骨の溝がすごくきれいな写真を撮ってもらえるんですよ！なので、鎖骨を下ろして真っすぐにするために、肩甲骨を動かすトレーニングに時間をかけていました。