タレントの友近さん扮する演歌歌手、水谷千重子さんが2026年8月31日にインスタグラムを更新。健康のために食生活を見直し、1ヵ月で4.5キロの減量に成功したことを明かしました。
友近 1ヵ月4.5キロ減量！バランスの取れた食卓を公開
友近さんは、「健康診断や人間ドックで毎年肝臓の数値がよくないからいよいよ食生活見直しましたわよ」と、健康のために日々の食事を改善したことを報告。実際に作っている食事の写真を公開しました。
「野菜、鶏胸肉、蒸し料理、納豆、酢の物を作って1ヶ月続けてますわよ！」と紹介した食卓には、玄米ご飯に豆腐やミョウガ、ネギが入った味噌汁のほか、お盆の上には小鉢がきれいに並んでいます。
小鉢を見ていくと、鶏むね肉は、梅や大葉でしょうか…、薬味と和えたようなさっぱりとした一品。さらにきゅうりとタコの酢の物や、かぼちゃの煮物、もずくなども並び、野菜やたんぱく質を取り入れた彩り豊かな食卓となっています。
また、別の日の食卓には、ピーマンとゴマの炒め物や、一口サイズにカットされた鶏むね肉の炒め物に、千切りキャベツやトマトが添えられた一皿が。
この日も玄米ご飯に、たっぷりのわかめと豆腐が入った味噌汁、もずくが並び、野菜や海藻などを取り入れた食事が続いていることがうかがえますね。
健康的な食事を続ける一方で、「コンサートの打ち上げやお食事会がある時は美味しいお店のお料理いただくことにしてますの！」と、外食を楽しむ機会も大切にしているという友近さん。また「あとは30分早歩きをしてます！」と、運動も取り入れていることを明かしました。
そして、３枚目の食事写真でも健康的な食事を披露。
豆腐やネギなどがたっぷり入ったスープを中心に、ミニトマトと千切りキャベツのサラダ、きゅうりとわかめの酢の物、ブロッコリーと鶏むね肉のサラダが並んでいます。この日は玄米ご飯はなく、納豆やもずくが添えられています。
そんな食生活の甲斐あってか、「1ヶ月で4.5キロ体重落ちましたわよ」と減量に成功したことを報告。「これを一生千重子続けるつもりよ 皆様もお身体が1番大事だからね！レッツ健康食よ」と、今後も健康を意識した生活を続けていく意気込みをつづっています。
この投稿には「健康第一で」「とてもおいしそうです」「すごーいです！見習います！」「素晴らしいお食事ですこと」「食事もお皿も素敵」「すごい！努力家ですね」などのコメントが寄せられています。
