『ノンストップ！』が会いに行ったのは…
いま幅広い世代から人気を集めているM!LKの「好きすぎて滅！」の “滅ポーズ”を生み出し、今のM!LKの地位を確立するのに大きな貢献をした立役者、ダンス振付師の槙田紗子さん（32）。
実は、“滅ポーズ”だけではなく、FRUITS ZIPPERの「わたしの一番かわいいところ」や、CUTIE STREETの「かわいいだけじゃだめですか？」など、SNSで人気のダンスを生み出し続けてきたまさに“バズりダンスの女王” なんです。
槙田紗子さん：
誰のためのダンスなのかって言ったら、ファンの人のためのダンスじゃないですか。アイドルとか、特に。ファンの人が喜ぶものが正解なので、絶対に。
そんな槙田さんに、“滅ポーズ”はどのように生み出されたのか？
そして、これからの運動会シーズンにも役立つ、ダンスがうまく見えるコツやダンスを早く覚えるコツを教えていただきました。
M!LKの“滅ポーズ”誕生まで
槙田紗子さん：
慣れたら終わりだと思ってるので。誰であろうと、どの楽曲であろうと毎回緊張するんで…。毎回プレッシャーです。
槙田紗子さん：
M!LKさんってめちゃくちゃストイックにグループのことをみんなが考えていらっしゃるグループなので、「好きすぎて滅！」の時もメンバーと私でこっちの方がいいんじゃないかみたいな。そういう会話はすごくありました。
メンバーたちがこの楽曲とストイックに向き合うのにはある理由が。
2014年の結成以降、中々ヒット曲には恵まれなかったM!LK。
転機が訪れたのは2025年3月、アルバムのリード曲「イイじゃん！」がリリースからわずか1カ月でTikTokの総再生数5億回を突破するなど大バズり。しかし、メディア露出も増える中、いつその人気が衰退するのかと、不安を感じていたと言います。
一発屋で終わりたくないとメンバーが意気込む中、
槙田さんがこだわったのが…「誰でもマネしやすいダンス」。
槙田紗子さん：
視覚と聴覚がリンクするように歌詞をすごく読み込んで作ります。歌いながら踊るっていうのは、同時に2つのことをやってるわけじゃないですか。歌詞とリンクした振り付けの方が、やっぱり感情が乗りやすかったりとか、覚えやすかったりとかして、自分的には意図的に考えていました。
マネしたくなると思わせるのに大事なのは「感情の乗りやすさ」。歌詞とダンスがリンクして気持ちがより伝わることこそ重要だといいます。
槙田紗子さん：
好きすぎて滅のサビとかは、たぶん全部歌詞とリンクしてて。
「♪マジ ぎゅんぎゅんぎゅん 好きすぎて」
好きすぎるからハートが完成して、「滅」。
滅ポーズは作りました。
「♪心拍数はみるみる上昇中」
マイクを上に上げていく、上昇中。
もう私的には直訳ぐらいの気持ちなんですよ。
歌詞とダンスをリンクさせることが、マネしてもらうという点においても大切とのこと。さらに…。
槙田紗子さん：
“滅ポーズ”が絶対大事だろうなって思っていたので。初めて見たときに「何これ？」って思うものって好きになるし何回も見たくなるなっていうのが視聴者としてすごく感じていたことなので。
1個で決め打ちというよりは「これどうですか？」と何パターンか提案しました。
楽曲がリリースされるとこの振り付けが大ウケ！大ヒットを支える大きな要因となりました。
槙田流ダンスのコツ
槙田紗子さん：
1.2.3.4とか1&2&というふうに教える方とか多いんですけど、ダンスやったことない方って歌詞で覚えるのがいいんじゃないかなと思っていて。
声の情報からも頭に入ってくるし、覚えやすいような気がします。
槙田さんによると、ダンスを早く覚えるコツは「歌いながら踊る」こと。
カウントでリズムをとるのではなく、歌詞とリンクさせて歌いながら覚えるのが近道だそうです。歌詞のほかに、擬音を使って覚えるのもいいということです。
――ゆうちゃみさんもダンスを踊っている動画をSNSに投稿していますが、どうやって覚えていますか？
ゆうちゃみ：
私は毎日ずっとTikTok見ているので、見てたら勝手に覚えちゃいますね。
MC 設楽統：
“滅ポーズ”がすごいなって思うのは、バラエティのトークの途中で、試食とかして「うますぎて滅！」とか、メンバーと一緒になるとやれるんですよ。それで決まるから便利、一発ギャグじゃないけど。「イイじゃん」とかも、歌の場面以外でも速くポーズを作れるからすごい優秀な（振り付け）。
さらに、ダンスがうまく見えるコツは「手足よりも顔で踊る」こと。
槙田さんいわく、歌詞や曲に合わせ表情を豊かにすることで主人公になった気分で踊れて、これだけでパフォーマンスが上手く見えるといいます。
槙田紗子さん：
顔で踊るってめっちゃ大事で、アイドルとかでも表情管理とかめっちゃ大事だったりするんですけど、（ダンスが）できなかったとしても、めっちゃ（顔芸）ってやるとか顔芸で行く！みたいな。それだけでも見ている人は楽しめるので、うまいだけがダンスじゃないのでぜひ！
誰でも簡単に踊れる「ノンストップ！」ダンス
今回、特別に『ノンストップ！』のテーマソングで誰でも簡単に踊れるダンスを槙田さんに作っていただきました。
槙田紗子さん：
結構グルービーな感じのサウンド感なので、若干ディスコっぽい感じ。でも朝の番組なので夜っぽさはないほうがいいかな。キャッチーに！
その後、考えること約15分！ついにダンスが完成！
槙田紗子さん：
まず（両手で）パーを出してもらって「♪ノンストップ！ノンストップ！」のリズムに合わせて右・左・右・左、手をキュッキュッて窓を拭いているみたいにやります。
その時かかとも一緒に「♪ノンストップ！ノンストップ！」手と同じ方向に動かします。
「朝」でノンストップ！ポーズやって、「朝まで」って言っているので、ここから始まるよって感じで（指はノンストップ！ポーズの形のまま）下から上に大きく手を上げます。
太陽が上がっているみたいな感じで半円を描きながら手は左に足は右に動かします。（この動きを2回ずつ右・左・右に）
そしたらここでノンストップ！ポーズを前に出して～！そしたらみなさんかわいく盛れる感じで（親指と人さし指で顎を挟むように）イエイ！ってやってくださーい！
（『ノンストップ！』2026年5月27日放送より）
