モデルのみちょぱこと池田美優さんが2025年4月22日、インスタグラムを更新。ジムでの本格的なパーソナルトレーニングの動画を公開しました。
みちょぱ “本気すぎる”週1パーソナルトレーニングを公開！
日頃から鍛え抜かれたボディーをインスタグラムに投稿し、その美しさが話題となっているみちょぱさん。
今回は「少し長くなっちゃったけどとあるジムの日」と綴り、パーソナルトレーニングの様子を撮影した1分超の動画を投稿しました。
動画の冒頭、まずは着替えをしながら自分の体を鏡でチェックするみちょぱさん。
そして、着替えを済ませてカメラに向かって無邪気なポーズも。まだまだリラックスモードですが、さて、これからどんなトレーニングが繰り広げられるのでしょうか。
まずはストレッチポールを使い、トレーナーとともに体を入念にほぐしていきます。
チューブを使って下半身に刺激を入れていき...
左半身を下にし、右足をトレーナーのももにのせてお尻や股関節のインナーマッスルに負荷をかけていきます。
お次は、ベンチに背中を預け、バーベルを腰に乗せてお尻をグッと持ち上げるトレーニング。お尻や太ももの裏が鍛えられ、ヒップアップに効果がある種目です。
ハードなトレーニングに、いったんは頭をベンチに乗せてぐったりするみちょぱさんですが、まだまだ終わりません...。
続いては、あお向けになり両ひざでバランスボールを挟んで、両手を床についてトレーナーに腰を支えてもらいながら骨盤や体幹を鍛える種目です！
さらに、上半身を鍛えるためベンチプレスに移動。トレーナーにバーを支えてもらいながら、丁寧な姿勢で胸や肩まわりを鍛えていきます。
燃え尽きた『あしたのジョー』のように両手をひざについて座り込むみちょぱさん。ですが、これでもトレーニングは終わらないんです。
次は、足をトレーナーとチューブにアシストしてもらいながら懸垂。背中や腕を鍛える種目ですが、一般的に女性には難易度高めとされているもの！パーソナルならではの本格的な種目が続きます。
その後は、腹筋やバランスを細かく鍛えていくトレーニングが続き…
最後は、マシンに横向きに座り、腹筋を鍛えていく種目です。疲れていても、トレーナーにサポートしてもらいながら、しっかりとこなしていくみちょぱさん。
そしてトレーナーにお辞儀をし、この日のトレーニングは終了。この日は下半身多めの日で、週1回90分のトレーニングで体型維持をしているそうです。
服を着替えながら、鏡で引き締まった自分の体を確認します。
キャップをかぶり、着替えを済ませると…
鍛えたあとはプロテインでしっかりとタンパク質も補給していました。
チョコレート味のプロテインを手に、カメラに向かって舌を出しておどけた顔で動画は終わります。鍛え抜かれたみちょぱさんの美ボディーは、こうした日頃のストイックな努力の積み重ねがあってできあがっているのですね！
動画を見たファンからは「美人で努力家とかもう無敵」「見惚れちゃう！」「めっちゃハードですね」「尊敬します」など多くの称賛する声が寄せられていました。
