俳優の三浦翔平さんが、2025年11月17日に自身のインスタグラムを更新。ベンチプレスを100kg達成したことを報告し、これまでの道のりを振り返る動画を公開しました。
三浦翔平 100kgの目標達成！「人間、気合い入れればなんでもできる」
以前、「100キロまでの道のり」と題した動画で、筋トレする様子を公開していた三浦さん。
動画内では、斜めに設置されたベンチにあお向けになり、バーベルを持ち上げてベンチプレスをしている姿が披露されてました。バーベルには重量のあるウェートが取り付けられていて、三浦さんは頬を膨らませて力いっぱいに力んでいます。
太い血管が浮き出た腕や大きく膨らんだ胸を見ると、日々の筋トレでかなり体が作り込まれていることがうかがえますね。
椅子に座り、サイドレイズというダンベルを両手に持ち肩の高さまで上げ下げをするトレーニングをする様子も。あお向けの状態でウェートを持ち上げるベンチプレス運動と比べると、見た目は楽そうに見えますが、これもなかなかきつそうです。三浦さんは目をぎゅっと閉じ、歯を食いしばって懸命に耐えています。
そんな三浦さんは、今回「「年内までに100キロあげる」を、目標に掲げ、めでたく上がりました！！」と、目標達成を報告し、これまでの道のりを振り返る動画を公開しました。
まずは、60kgのバーベルを持ち上げている様子。
ベンチにあお向けになっている三浦さんの表情を見てみると、唇をかみしめていますがつらそうな様子は一切見せておらず、余裕たっぷりに何度もバーベルを上げています。
日々のトレーニングで筋力が増しているのか、70kgのバーベルも楽々クリア！
80kg、90kgでは、大きく背中を反らせた三浦さん。
重量が増した分、バーベルを持ち上げるスピードは若干ゆっくり気味になりましたが、深くまで腕を引き、しっかりと確実に持ち上げています。
そしてついに、目標に掲げていた100kgに挑戦！
三浦さんは、これまでよりもさらに大きく背中を反らせ、手元をしっかりと確認しながら頭上にあるバーベルをつかみます。
バーベルを支えていた柱からバーベルを外し、肘をまっすぐに伸ばして胸の上で持ち上げると･･･
肘を90度ほどにぐっと曲げて、胸の前までバーベルを下ろしました！
そして、休憩すること無くすぐさまバーベルを持ち上げる三浦さん。
思いっきり力んでいるからか、顔の筋肉までもが浮き出ていて、かなりきつそうなのが伝わってきますね。
バーベルを持ち上げきった三浦さんは、すっと起き上がりクールな後ろ姿で動画を締めていて、投稿文では「自分が決めた事を、やり遂げる。ただそれだけ。もう無理と思ったところから、人間、気合い入れればなんでもできる！！さて、次は何しよーかな」と、芯の強さを見せ、新たな目標に向かって進む決意を語っています。
この投稿には、「腕ふとっ！」「すごすぎる」「有言実行！かっこいい！！」「もっといけるね」などの声が寄せられています。
