元サッカー女子日本代表の丸山桂里奈さん(42)が、2026年1月31日に自身のインスタグラムを更新し、挑戦した“外食ダイエット”での食事内容を公開しました。
「私も見習わないと」丸山桂里奈 6.1キロダイエット成功飯を公開！
丸山さんは2020年9月に、元サッカー日本代表で解説者の本並健治さんと結婚。2023年2月には第1子となる長女“ぷくぷくちゃん”が誕生しました。
そして、2026年1月29日の投稿では、ダイエットに成功したことを報告。
「とりあえずは6．1キロ減。」と成果も明かすと、ハイトーンのミディアムヘアを下ろし、デコルテを大胆に見せた上品なベアトップドレス姿を公開。
フェイスラインに注目してみると、シュッとすっきりした様子も伺えます。
さらに、夫・本並さんとの仲むつまじい夫婦ショットも公開すると、「本並さんをギャフンと言わせたくて頑張りました よっしゃー」と、本並さんの存在も原動力になった様子を明かしていました。
そして今回の投稿では「ダイエット振り返り 12月15日から1ヶ月間で、6．1キロ痩せました」とつづると、食事内容を公開。
まずは、おでんから。小皿には、大根、こんぶ、煮卵、こんにゃく、はんぺん、練り物がよそわれています。
投稿文では「練り物にハマりました。卵は質のいいタンパク質豊富」とつづられており、タンパク質を摂取することを意識していたようです。
続いて、デニーズでモーニングを食べたという1枚も。
「パンケーキとウインナーを食べたくて、我慢せず食べました笑」とつづった丸山さん。
テーブルには、パンケーキとウインナー3本の他、スープ、レタスやコーンやブロッコリーのサラダ、シリアルやベリーが盛り付けられたヨーグルトが並んでいます。
ボリュームのあるメニューを、しっかり食べていた様子が伺えますね。
そして、マクドナルドのソーセージエッグマフィンも紹介。
マクドナルドには食べてもOKなメニューがたくさんあったそうで、「私はあえて朝マックが食べたくて お肉たまごとチーズがタンパク質、バンズもマフィンなので低カロリー、、」と明かした丸山さん。
ダイエット中に控えようとしがちなジャンルでも、使われている食材から選ぶことが大切なようです。
そして、旅行先での旅館飯も披露。
丁寧に盛り付けられた、えびやとうふなど、タンパク質が多く含まれた豪華な献立や…
高級感がある、お椀によそわれたお吸い物も。
「金目鯛はなかなか食べないですが良質なタンパク質と、DHA.EPAなど血液をもご機嫌にしてくれました」とつづった丸山さんからは、それぞれの食材に含まれている栄養素などを、しっかりと把握されている様子が伺えます。
そして投稿の最後には、「高タンパクで良質な脂があるものを選ぶと、食べ応えもあり満足感が半端なかったです 練り物にもたくさん助けられました、タンパク質これからも意識していきます」と、今後の意気込みも述べていました。
この投稿にファンからは「ご飯の量(g)とかも聞きたい」「やっぱり根がストイック」「私も見習わないと」「頑張ります」などと反響が寄せられています。
