妊娠して体重が25キロ増えたことを明かした、元AKB48でタレントの河西智美さん。
自分なりのダイエットに成功した7つの方法を紹介しています。
ダイエット成功法を7つ紹介！「難しいことはしていません！」
自身の産後ダイエット動画が大反響を呼んだことを受け、河西さんは「同じ悩み、似た悩みを持った方から"勇気出ました！"と言って頂けて公開してよかった。と本当に思いました」とつづっています。
今回の投稿では「『どんなダイエット法をしたの？』と、たくさん質問を頂いたので私が今も実践していることをまとめました 珍しいことや、難しいことはしていません！！」と、ダイエットに成功した7つの方法を紹介。
中でも河西さんは「1番大事だと思っているのはマインドセット」なんだとか。「目標を明確にしておかないと途中で“なんの為に頑張ってるんだっけ？もーいいや！”ってなりがち。。」と明かしています。
2つ目は「なるべく自炊！和食最強！」と、公開された写真にはおいしそうな焼き魚や野菜がたっぷり入ったスープなど手料理を披露しています。河西さんによると、「汁物マストで野菜や汁物から食事をスタートする」とのこと。
3つ目は「自分に合った運動を見つける」そうで、体勢が崩れないようにキープする姿が公開されています。「ピラティスを始めてからコンプレックスの上半身が薄くなった実感あり♡」と、効果を感じたよう。
また、「チートDayを作ってメリハリを」(4つ目)と我慢ばかりしないことの大切さや…。
「なるべく移動は歩き or 自転車」(5つ目)と、階段を上る様子や自転車をこぐ様子など、リアルな日常を見せています。
さらに、6つ目は「お腹空いていない時は食べない」そうで、「具沢山のお味噌汁はお腹にたまるし、栄養満点で娘も大好き」とバランスよく食事をとっているようです。
最後となる7つ目は「なりたい自分をイメージする」！河西さんは特にロールモデルが決まっていなかったそうですが、「【自分が1番好きな自分でいること】をとても大切にしています。」とつづっています。
SNSからは「しっかり栄養摂って、運動して、健康的です！」「ともちゃんママチャリ乗るんだ...！」「まさに努力の塊！」「すばらしい実践！」など注目を浴びています。
